【教您如何穩固家庭地位】 怒濤威爾柔凝膠-原味(10ml)-蘆名未帆
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商品訊息簡述:
預防失智找上身！ 醫：避開這3種「地雷食物」
不少人都擔心失智找上身，查了許多抗老、抗失智的預防方法，就有醫師建議，可從日常飲食做調整，例如，少吃加工食品、精緻的碳水化合物和高GI食物，盡可能多攝取「食物原形」，保持良好的飲食習慣，就是最好的預防方法。
根據《三立新聞》報導，腦神經科醫師鄭淳予表示，對抗老化或是翻轉失智，應該避免食用加工肉類製品、精緻碳水化合物和高GI食物。世界衛生組織早已將香腸、火腿、熱狗、鹹魚以及臘肉等，這類用煙燻、醃製而成的食物，列為一級致癌物；而精緻碳水化合物和高GI(升糖指數高)食物，則像是蛋糕、麵包和餅乾等，容易讓人體產生發炎反應、以及處在氧化壓力中。
因此，醫師建議盡量多攝取食物原形，「譬如說吃一條魚，我們就好好吃魚的本身，而不要吃魚漿製品。」平時也可多吃膳食纖維較多的全穀類，來穩定身體的新陳代謝。
油品選擇上建議選用橄欖油、亞痲籽油、葵花油或苦茶油；肉類的話，則盡量避免牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，因為紅肉含有較可能會致癌的「肌紅蛋白」，加上裡頭的飽和脂肪酸會影響血中膽固醇的濃度，建議民眾可改吃雞肉、蛋或海鮮等白肉。
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迎狗年 家事達人獻技 省水、免清潔劑大掃除
建立於 2018/02/01 上稿編輯： 賴溫狠 本報2018年2月1日台北訊，賴品瑀報導
農曆春節即將來到，不免來場大掃除。環保署環管處提醒，今冬水情較為吃緊，因此找來家事達人，提供幾招省水清潔撇步，只要善用工具與方法，省力又無負擔。
環保署環管處提醒，今冬水情較為吃緊，大掃除要有妙方，省水也清潔。賴品瑀攝。
環管處處長袁紹英提醒，今年的農曆年前一週剛好就是「國家清潔週」，民眾上傳全家大掃除、使用環保標章清潔用品的照片，將可以抽金狗套幣。而大掃除後應做好資源回收，如果有大型垃圾需要清運，應該按照規定時程清運，不可任意棄置，二手衣物也可以投回收箱，或是捐贈給需要的團體。
自制家事達人展現自製的九宮格海綿、四折抹布等生活妙招，強調省水也可以把家裡打掃乾淨。婦團彭婉如基金會資深家事督導趙翠君，提醒大掃除的原則是由上而上、由內向外、由小到大，並現場示範與提點大掃除常見難題。
趙翠君指出，清潔門窗除了高處需使用長柄抹布以保安全外，一般最耗力、耗水的就是紗窗與窗面的除塵。趙翠君表示，其實使用八分乾的抹布輕輕拍打按壓，即可去除灰塵，也避免灰塵揚起飄散。
玻璃的部分，則用與水以1：10比例混合的稀釋清潔液搭配刮刀，由上而下的緩緩刮過。窗框、窗軌的部分，則以按窗框寬度自行切割的九宮格海綿擦拭，即可零死角去除灰塵。
簡單切開清潔海綿，小巧思讓清潔更順手。賴品瑀攝。
桌面、櫥櫃的表面，趙翠君則建議，將抹布折成四折，髒了就翻換成內側，將灰塵包在抹布內，如此一來一條抹布就有八個面可用，都髒了再一次清洗。這麼做可以比過去一盆水一面抹布不停的重複清洗來得較為省水。
家事達人提醒，抹布折四成，可減少用水量，賴品瑀攝。
地板的部分，也同樣先以吸塵器，或半乾抹布除塵後再開始拖地。趙翠君直言，其實用清水就已經可以達到清潔，若是地面有油污，用熱水即可處理，並不一定要使用清潔劑。
若需要進一步清潔的，也有不少不需清潔劑的小妙招。例如，需要消毒的，可以用1：99的稀釋漂白水擦拭。若是例如廚房有部分油垢較厚，可以使用加水後成糊狀的小蘇打泥，先敷過再擦拭；若在意浴室的水垢，則可利用檸檬酸去除。
環保署表示，即日起至2018年2月15日，民眾可上「生活Ecolife，生活好輕鬆」Facebook粉絲團之「愛環保、抽金狗、新春好彩頭」活動貼文（https://goo.gl/Weo2cg）、按讚且於貼文下方留言標註「#生活Ecolife，生活好輕鬆」，拍照上傳「大掃除過程照片」，就有機會抽中好運旺旺來戊戌年狗年套幣（市值1,800元）計20名，如再上傳「使用環保標章清潔用品」照片，可再額外獲得一次抽獎機會。 延伸閱讀
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新店溪下游人，曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備，留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員，並每日鍛鍊肌肉與腦內啡，同時為環境資訊電子報專任記者，為大家搭起友誼的橋樑。
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