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 家人的陪伴 失智症最佳良藥

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

WHO「全球失智症行動計畫」中提到，全球每年增加 990 萬人罹患失智症，意即約每3秒鐘即新增1名病例。失智症的照顧重點在於「陪伴」，新北市政府攜手雙和醫院、臺灣居家服務策略聯盟及失智共照中心於10/7共同舉行「2018 RUN伴臺灣-新北場」，伴走路線自雙和醫院出發，最後抵達4號公園，透過伴走漫步，傳達失智症者需要治療、更需要陪伴的重要性。

目前無法治癒 照顧重點在陪伴

雙和醫院胡朝榮副院長表示，隨著高齡化社會來臨，老年相關的慢性疾病也隨之增加，其中以失智症最為嚴重。失智症目前不是可以治癒的病，家屬的照顧重點在於「陪伴」。由於失智症患者會發生認知功能障礙，且日常生活功能逐漸退化，嚴重甚至無法照顧自己，造成照顧者的負擔，因此照顧者也需要社會大眾的瞭解及支持。

藥物非唯一解藥 國內19縣市響應RUN TOMO

新北市政府呂衛青副市長表示，RUNTOMO源自2011年日本認知症協會「想和失智者一起做些什麼」的念頭， TOMO就是「伴」的意思，強調藥物非唯一解藥，最需要的是家人及社區的陪伴。去年RUN TOMO由臺灣居家服務策略聯盟接棒踏出日本，臺灣成為接軌國際的首站。今年更得到國內19個縣市的響應，串連東半部與西半部，伴走路線連結在地照顧資源，傳遞友善失智的氛圍。活動全程自10月6日從台北市與基隆市出發，至11月4日於雲林縣進行大會師，完成環走全臺，傳達友善失智的觀念。

新北市友善失智服務 讓患者及家屬不孤單

失智症在近幾年才逐漸進入國人的視野，民眾對失智症識能普遍不足，而輕忽失智症對個人及家庭的影響。為積極因應失智症，新北市106年即結合轄內7家醫院推出全國失智症共照網。並打造全國首部「樂活健腦巴士」巡迴車，由職能治療師和會跟長輩PK認知遊戲的可愛機器人，提供偏鄉長者認知篩檢、健腦保養及個別化訓練3大認知服務。

今年，新北市擴大結合248間基層醫療診所、藥局加入「失智友善守護站」，並在8家醫院（雙和、亞東、耕莘、馬偕、慈濟、恩主公、汐止國泰、輔大）設立失智共照中心，只要經由守護站轉介至共照中心就醫，第一次看診免收掛號費。除了醫療照護之外，新北市也同步推動失智友善社區運動，讓民眾當失智者的好朋友，讓失智症家屬不再感覺孤單無助。

 減肥吃蒟蒻 當心高鈉危機！

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）

1） 高纖餅乾／

其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打比乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。

2） 水果乾／

水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。

3） 蒟蒻條／

蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1／6而已。

4）黑巧克力／

黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。

減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。

豆花可產生飽足感、熱量較低

另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！

（本文摘自／請你跟我這樣過2：順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子／三采文化）

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