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 每天只要吃6.7克就夠 它預防動脈硬化的效果最好


黑巧克力有益心血管健康已不是新聞，但到底吃多少最適合？知名巧克力生產國義大利研究發現，一天6.7克，預防動脈硬化的效果最好。

受試者分為兩組，實驗組過去一年每天都吃不限量的黑巧克力，對照組則完全不吃，再測量受試者血液中「分子C反應蛋白」的濃度（C-reactiveprotein,CRP，是血管硬化程度的重要指標，超過每公升2毫克，心臟病發作的風險就增加3倍）。

結果顯示，實驗組約14％屬於高CRP（每公升3毫克），低於對照組的19％。低CRP的人（不到每公升1毫克），則大部份屬於吃黑巧克力組。調查也發現，這些低CRP的人每天攝取量約6.7克，吃太多黑巧克力，CRP濃度反而變高。適量食用，才能讓黑巧克力發揮最佳護心效果。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 NBA／雷霆三巨頭斷火箭19連勝 威少拚單季大三元


雷霆三巨頭今(8)日在客場合砍70分，以108:102中斷火箭主場19連勝，Russell Westbrook挑戰連2季場均「大三元」需要在剩下的2場比賽中，抓下34籃板12助攻。雷霆目前排在西區第7，想挺進季後賽還需努力。

上季Westbrook成為繼1961-62球季的「大O」Oscar Robertson之後，成為NBA史上第2位，單季平均「大三元」的球員，如果Westbrook今年達成連2季平均大三元，將是史上第1人。

今日雷霆三巨頭以Westbrook攻下24分7籃板10助攻為最佳，Paul George挹注24分6籃板4助攻，Carmelo Anthony貢獻22分，其中三分球6投3中，單季累積總數來到167個，追平了個人在2013-14賽季的新高。

火箭「HP雙核心」聯手拿下43分，一哥James Harden和Chris Paul各進帳26分及17分，同樣外帶4籃板9助攻，先發前鋒P.J. Tucker命中4顆三分球挹注「雙十」16分10籃板。今日輸球也無損西區第一排名。

今天全部賽程結束，西區排名未出現變化，季後賽隊伍也尚未確定，值得一提的是西區前3對上第5、6、7名全都輸球，目前從第1依序排名至第9，火箭、勇士、拓荒者、爵士、鵜鶘、馬刺、雷霆、灰狼、金塊。

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