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英雄聯盟世界賽》AFs Kiin：我們準備得比閃電狼多，所以能贏下比賽
[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》S8世界大賽小組賽結束前六日賽程，A組由LCK第二種子Afreeca Freecs以及EU第三種子G2攜手晉級八強， 其中AFs雖然首輪表現低迷僅有一勝兩負，但次輪倒吃甘蔗拉出三連勝成績，順利以四勝兩敗晉級八強，不愧對韓國第二種子的頭銜。賽後陣中首年打世界賽的上路選手Kiin接受台灣媒體聯訪，全文如下：
Q：你們自己選手也說過你們首輪的表現很糟糕，但今日可以拉出三連勝的原因在哪裡？
Kiin：第一輪開場的時候我特別緊張，但後來能打出這樣的成績，我想應該是心態漸漸平復後穩定狀態。
Q：今日比賽十分激烈，原本有預期到嗎？可以談談這三場比賽的心情嗎？
Kiin：我認為每場比賽都是新的心情，感覺每贏一場都覺得很開心，能帶給我們更多信心。
Q：阿卡莉這支角色在中上兩路都有人使用，你怎麼看帶這支英雄在BP的優先順位？
Kiin：以前我認為上路阿卡莉挺不錯的，但現在我認為中路阿卡莉比上路來得好，因為比賽上會限制上路阿卡莉的發揮，所以阿卡莉上路很難展現出原本的凶悍。
Q：昨天滿多前中期就結束的快節奏比賽，但今天幾乎都是打到後期決勝負，你認為是為什麼？
因為我們擅長打得是先穩定求發育，到中後期才找到破口進攻的戰術，感覺時間拉長是因為對手陷入我們的節奏。
Q：可以和我們談談世界賽版本坦克與鬥士英雄嗎？你個人喜歡哪一種？
Kiin：對我來說，我覺得鬥士很強，特別是杰西這種靈活的英雄，讓我用得更得心應手。
Q：你認為今天贏下閃電狼關鍵是什麼？以及談談PVB和閃電狼的對決吧？
Kiin：我覺得 PVB 陣容比FW好很多，選角就贏了，至於我感覺我們準備的比FW來得多，所以能贏下比賽。
Q：進入八強後會想遇到誰？又特別不想對到誰呢？
Kiin：我想避開Kt Rolster，因為我們都是LCK賽區，但我特別想遇到Royal Never Give Up，因為RNG現在打得很好，我想踩著他們繼續往上走。（八強抽籤賽制分組第一種子應會相互避開，因此AFs不會碰上RNG）
Q：說說本屆世界賽對自己的期許吧？
Kiin：我希望透過這次世界賽能讓更多人認識到我。
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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