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禁站立沖澡、刺青 日本泡湯必知守則
記者馮珮汶／綜合報導
天氣涼了就想要泡湯，尤其許多人都愛去日本各地入住溫泉飯店泡名湯。知名旅行社就分享「日本東北 名湯攻略總整理」，除了百選溫泉外，還有眾多享有盛名的名湯推薦給旅客參考，順便教導旅客不可不知的泡湯知識，若是初次前往日本可得要稍微做功課。
▲藏王溫泉。（圖／易遊網提供）
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女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了
【華人健康網文／臺北醫學大學附設醫院藥劑部藥師艾明穎提供】老一輩的人常說:若要女人不老，卵巢子宮要顧好。就是在說婦女保健對女性的重要性，根據統計調查，較常見的婦女疾病包括:經前症候群、經痛及更年期。
除了經前症候群，經痛也是育齡期女性常見的問題，女性生理期因黃體素升高造成前列腺素釋放，使得子宮收縮而導致疼痛，這種現象就是經痛，但部分婦科疾病也會在經期間造成疼痛。一般的經痛，在月經期間熱敷下腹部，對於緩解經痛有一定的效果，因為熱敷可以讓肌肉放鬆、改善血液循環。藥物治療方面，最常使用的就是「非類固醇抗炎症藥物」（NSAIDs）及普拿疼。
非類固醇抗炎症藥物其消炎止痛路徑就是抑制會造成子宮收縮的前列腺素生成。然而止痛藥只是舒緩症狀，對於治療婦科疾病，還是必須就診，找出並治療病因才是根本之道。
另外，對於年長女性更年期，月經會逐漸變得不規則到逐漸停經，這段過程稱為更年期。根據調查，國內女性平均停經年齡約51歲，這段時間內女性荷爾蒙分泌變得不穩定，產生不適；常見的更年期症狀有熱潮紅、盜汗、合併睡眠障礙及外陰道皮膚萎縮引起的刺痛感等等，若症狀明顯影響生活，建議接受荷爾蒙療法。
其實正確使用荷爾蒙療法，並不會增加罹癌風險；但補充荷爾蒙不能當作保健用，停經女性因為荷爾蒙改變所面臨潛在的骨質疏鬆或心血管疾病風險，仍應透過檢測與追蹤，有症狀再尋求適當治療，而非靠補充荷爾蒙預防。
俗話說:男人有五臟六腑，女人卻有六臟六腑，多出來的這一臟器就是子宮。子宮作為孕育新生命的搖籃，是如此重要但也是非常脆弱的。所以，婦科保養也要趁早，隨時都能容光煥發，展現自信!
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