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「美股亂流」還沒停！ 聯準會估年底再度升息
美國股市近期劇烈波動，歐亞股市跟著大洗三溫暖。關鍵因素是美元升息，讓金融市場資金大風吹，美國總統川普不認同聯準會升息決定，多次開罵，不過升息恐怕是無法避免的趨勢，預估年底前還會升息一波。
美國總統川普：「我覺得聯準會失控了。」
商人出身的川普，狂轟美國聯準會失控不該升息，但聯準會的首要任務是衡量美國經濟現況，維持貨幣穩定，升息恐怕是必然的決定。
華爾街日報編輯：「隨著通膨率回到聯準會目標，讓利率回到正常水準也是合理的，當通膨率在目標值之下時，聯準會讓利率保持接近0%，現在聯準會讓利率回歸到將近3%，另外更處劣勢的是，抵押利率將逼近5%。」
華爾街日報分析，物價高漲、低失業、高成長，這三大點讓聯準會加快升息腳步，今年以來已經調升三次，預估今年底還會再升息一次，明年外界預估是升息3次，幾乎是升升不息，但這每次一調整，都讓全球金融市場繃緊神經。
台經院景氣預測中心主任孫明德：「所以美國升息有他的必要性，因為他的物價漲得夠多，然後他的經濟有過熱的風險，但是他造成的結果也是全世界金融在今年非常的不穩定，包含這兩天你看到美股台股都表現得並不好，其實跟美國的升息有關係，因為當升息利率一高，你其他投資相對起來就不具有吸引力。」
美元利率高，就像強力磁鐵，把熱錢吸過來，引發全球資金大搬移，英國智庫警告，美股仍被高估30%得小心狼來了。擔心美股像卡通裡的大笨狼一樣，衝過頭才發現早已懸空，重重摔下懸崖，其實這一番警告，前聯準會主席貝南克也預言時間點可能就在2020年，也就是川普想要競選連任的時候，但在眼前就擺著更大危機，中美貿易戰。
主播：「隨著貿易戰升溫，美國總統川普警告他還能做更多手段來傷害大陸經濟，但川普與習近平可能在，下個月的G20峰會上見面。」
川普再烙狠話，這讓幕僚急得跳腳，打算趁著G20峰會，讓川習兩人見個面，有談總比沒談好，就怕到時川普又脫稿演出，讓貿易戰火更旺。
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開始吧！「克服恐懼計畫」活出自己
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）「克服恐懼計畫」幫你活出自己最大的潛力，讓你找到真愛、快樂與成功。以下是大綱提要。
• 步驟一／定義夢想人生。
要找到面對恐懼的熱情和動機，先列出「夢想清單」。利用這份清單寫下自己的夢想，也就是如果你沒有現在這些恐懼（如壓力、痛苦、未知事物、改變等等），你想要做什麼？在這個步驟，你會挖出自己內心最深的想望，誠實面對自己，釐清自己真正想要的是什麼。大約三小時，你就可以完成這個步驟裡五項簡單卻很有效的練習，也會找到勇氣改變自己的人生。你再也不會覺得自己被困住，也不會覺得自己的夢想和目標遙不可及。
• 步驟二／打破恐懼模式。
很多人不瞭解恐懼如何阻礙了他們的發展。這個步驟裡，你可以診斷、瞭解並且處理一直困住自己的恐懼模式，也就是讓你一直走不出惡夢人生的行為模式。短短的一到三個小時內，你就可以完成四項短短的練習，你也會終於明白是什麼阻擋了自己。更重要的是，你會知道如何克服擋在成功路上的障礙。
• 步驟三／改寫負面聲音。
約一個星期，你就可以完成五項練習，全面翻轉你對改變的看法。你會克服自己的負面思考，不再為心中的懷疑而裹足不前。你的內在聲音會變得積極正面又能鼓勵你，也會學到如何愛自己。
• 步驟四／消除恐懼反應。
只要兩小時，你就可以學會如何處理緊張、焦慮、擔憂、壓力和恐慌。有時候，心跳加速、手心冒汗、口乾舌燥和胡思亂想這些反應，可以說比夢想還要難以應付。
• 步驟五／實現夢想。
擬定「克服恐懼行動計畫」並加以實踐，就可以改變人生，並且很快就可以改變。你會一次有一點小改變，一個改變又導致另一個改變。如此一來，你就能勇敢地邁向目標。每個小改變都是一次成功的經驗—這樣的成功經驗強化你的勇敢狀態，為未來的幸福快樂鋪路。
實行「克服恐懼計畫」，你就可以：
• 找到勇氣做自己，不再處處迎合別人的期望。
• 不再害怕別人的批評，也不再需要時時尋求認同。
• 在家裡、工作上或感情中，遇到問題時採取有效的應對策略，完全發揮潛能。
• 做到以前認為不可能的事，像是勇敢面對自己的另一半或同事，開拓良好人脈，上台演講報告，做自己喜歡的工作，或是在約會時能泰然自若。
• 面對看似不可力抗的困境時，仍然可以感覺到自己能夠掌握的部分；這些困境或問題從「失業」到「失戀」，不一而足。
你會覺得自己的生命更完整，也會清空讓你夜晚失眠的混亂思緒。你會每晚快快樂樂上床睡覺，享受優質睡眠，早上起床時已經準備好要勇敢地面對嶄新的一天。
（本文摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）
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