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預防失智找上身！ 醫：避開這3種「地雷食物」
不少人都擔心失智找上身，查了許多抗老、抗失智的預防方法，就有醫師建議，可從日常飲食做調整，例如，少吃加工食品、精緻的碳水化合物和高GI食物，盡可能多攝取「食物原形」，保持良好的飲食習慣，就是最好的預防方法。
根據《三立新聞》報導，腦神經科醫師鄭淳予表示，對抗老化或是翻轉失智，應該避免食用加工肉類製品、精緻碳水化合物和高GI食物。世界衛生組織早已將香腸、火腿、熱狗、鹹魚以及臘肉等，這類用煙燻、醃製而成的食物，列為一級致癌物；而精緻碳水化合物和高GI(升糖指數高)食物，則像是蛋糕、麵包和餅乾等，容易讓人體產生發炎反應、以及處在氧化壓力中。
因此，醫師建議盡量多攝取食物原形，「譬如說吃一條魚，我們就好好吃魚的本身，而不要吃魚漿製品。」平時也可多吃膳食纖維較多的全穀類，來穩定身體的新陳代謝。
油品選擇上建議選用橄欖油、亞痲籽油、葵花油或苦茶油；肉類的話，則盡量避免牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，因為紅肉含有較可能會致癌的「肌紅蛋白」，加上裡頭的飽和脂肪酸會影響血中膽固醇的濃度，建議民眾可改吃雞肉、蛋或海鮮等白肉。
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紅薏仁種子 含蛋白質及多種植化素
紅薏仁是深受國人喜愛的穀物食品，一般認為食用紅薏仁可滋補養生，行政院農業委員會臺中區農業改良場經多年研究，開發出紅薏仁機能性食品原料與各種加工食品，並證實這些萃取原料與加工食品具有多種保健效果。
臺中場表示，紅薏仁種子中含有14-18%的蛋白質與約11%油脂，為禾穀物中最高者，蛋白質中富含人體相當需要的麩醯胺酸。紅薏仁種子中的植化素，包括薏苡素、薏仁酯、薏苡多醣、木質酚與植物固醇等成分，可協助人體維持正常生理機能，該場研發的萃取原料與加工食品配方，具有成為新興健康食品的潛力。
為方便消費者食用紅薏仁產品，臺中場利用全穀紅薏仁和糙米開發機能配方加工製作穀物代餐包、膨發休閒食品、即食脆片、粥片等產品，可以當成零食或搭配牛奶、豆漿作為早餐穀物片，節省家庭調理紅薏仁穀物的時間，估計每天只要吃30~50公克紅薏仁即可以達到保健功效。此外，研發的紅薏仁機能性萃取原料，亦已開發出「紅薏仁粉好」、「紅薏仁膠原蛋白飲」、「紅薏仁樂活飲」等商品化產品。
臺中場表示，國產的紅薏仁種皮含有多樣化的天然植化素，目前該場開發的加工食品也以適度加工，保留最多營養與完整機能性成分為原則，期待國產紅薏仁加工食品邁向國際，提升臺灣農產品附加價值。
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