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再披40號球衣 王建民續任富邦客座投手教練
（中央社記者黃巧雯台北16日電）中華職棒富邦悍將今天發布新聞稿宣布，將再度邀請旅美投手王建民擔任客座投手教練，自今年10月底的秋訓開始至明年底，王建民將再次穿上40號球衣。
富邦悍將投手郭泓志今年7月突然將背號從40號改為他旅美道奇隊時期熟悉的56號球衣，當時外界就在猜測可能與王建民有關。
為持續提升球隊戰力，富邦悍將今天宣布，今年秋訓再度邀請旅美投手王建民擔任客座教練，除了今年秋訓外，也與王建民達成共識，包含明年球隊的春、秋訓，以及明年度的例行賽期間，王建民均將擔任悍將客座投手教練，持續協助訓練和指導投手群成長。
富邦悍將表示，過去王建民在紐約洋基和華盛頓國民的球衣背號皆為40號，而這次球團也特別將40號球衣保留給王建民，希望他穿上自己熟悉的背號，在台灣這塊熟悉的土地上，將自己多年的職棒經驗傳承給更多的後起之秀。
王建民今年6月曾返台擔任悍將二軍客座投手教練，在20天的時間內，引進新的訓練方式，與悍將教練團共同指導悍將投手，並強調訓練不是一朝一夕就會收到成果，而是要透過經年累月的練習讓身體記憶，然後讓自己的投球動作更加順暢、讓放球點往前延伸，並藉由下半身的力量減少手臂的負擔，才能讓投球生命更加長久。
悍將下半季表現優異的投手吳世豪表示，從教練王建民身上除了學習到投球技巧外，更重要的是在心態上的調適，並表示：「站上球場不能讓別人覺得你害怕。」
在二軍表現不俗的投手游霆崴則透露，「透過王教練指導的投球輔助訓練，讓我的投球機制變得更好，身體的力量能夠完整釋放出來，在球場上的表現也有明顯的落差。」（編輯：陳俊碩）1071016
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你有「滑鼠手」嗎？ 這樣做可預防
(健康醫療網／編輯部整理)
以往「腰痠背痛」多是中老年人生活寫照，但慢性痠痛的患者有年輕化的趨勢！主因就是姿勢不當，導致頸部、肩膀和腰部承受過大壓力，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢過久，導致腰痠背痛、肩頸與手腕不適。
長時間維持相同手部動作 造成滑鼠手
新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，年輕人出現一堆慢性痠痛，有2大因素：「姿勢不當」和「運動不足」。現代人久坐，沒有保持正確姿勢，椅子沒有靠背、椅子坐太低或太高、扭轉身體拿東西，都會讓腰部、肩膀、頸部受力過大。在電腦桌前一坐數小時，中間沒有起來動一動，腰部、肩頸、手腕不堪負荷。沒有規律運動，肌肉耐力不足，也讓痠痛提早、頻繁發生。
經常打字、使用滑鼠，若發現手腕又麻又痛，甚至無法使力，就可能患了「腕隧道症候群」，即是俗稱的滑鼠手。主因為長時間維持相同的手部動作，導致神經壓迫，症狀為常手指無力、手腕酸麻疼痛。若症狀嚴重，還可能導致患處腫脹難消。
避用冷水、熱敷 5招防滑鼠手
中醫認為，「滑鼠手」主要由於慢性勞損引起，屬於中醫「痹證」、「筋傷」。腕部長期過度使用，慢性勞損致局部經筋受損，脈絡不和，氣血瘀阻，使局部疼痛、活動受限。遷延日久或感受風寒，致勞傷氣血，阻滯經脈而成。中醫治療以疏筋活絡為主，可採用局部貼敷膏藥、中藥熏洗、針灸等方式進行治療。
黃盟珠醫師說明，日常生活中可進行5招自我預防和治療，避免滑鼠手找上門。如(1)避免洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力；(2)熱敷手掌及手指；(3)按揉曲池、手三里、陽谿、魚際等穴，幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏；(4)模仿搖扇子動作，或以「8」字形繞動手腕，放鬆手腕肌肉和韌帶。
滑鼠位置不宜過高過遠 降低手腕負擔
飲食避免過度食用辛辣、刺激或冰冷食物。醋、檸檬等口感酸的食物屬木，適量食用可放鬆同屬木性的筋絡、韌帶，但過度食用亦會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服。
滑鼠的位置愈高，對手腕的損傷愈大；滑鼠距身體愈遠，對肩的損傷愈大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部高度，鍵盤位置亦同。黃盟珠醫師提醒，最重要的是不要在電腦前連續工作過久。電腦族的姿勢會使得肌肉長期收縮，應定時起身做伸展操，讓手腕、肩膀及頸部有休息的時間。（文章授權提供／優活健康網）
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