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 驚！逾7成患者吃「這種食物」 讓大腸癌上身

大腸癌已10度蟬聯國內十大癌症榜首！一般多認為和台灣人喜歡聚餐吃燒肉、燒烤，愛吃炸物的飲食習慣有關。根據台灣癌症基金會調查大腸癌病友生活作息狀況，結果令人意外，其中，常吃「菜尾」的人容易罹患大腸癌，超過7成患者幾乎天天吃隔夜菜。

《良醫健康網》報導，根據台灣癌症基金會調查指出，73.1%大腸癌友表示在發現罹癌前，一周內食用2次以上反覆加熱剩菜剩飯，38%則高達4次以上。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院研究副院長賴基銘表示，一般家庭大部分會留到隔夜的以肉類居多、蔬菜類較少，但肉類菜尾一再烹煮會增加大腸壞菌數量，提升罹患大腸癌風險，非常不健康，民眾應盡量少吃。

調查顯示，大腸癌患者的飲食特徵為用餐不定時、愛吃油炸、肉類、常吃隔夜菜，有53.3%的患者肉類攝取比蔬菜多；8成用餐時間不固定、經常吃宵夜，其中近半數不吃早餐；另外，有6成6的患者睡眠不足，近4成排便不順，有人甚至6天才排一次便。這些都會破壞腸胃道菌叢數平衡，成為罹患大腸癌的危險因子。

台灣癌症基金會提出「正腸3步驟」的重要性，提醒民眾維持腸胃的健康平衡。第一要「多吃蔬果」，少吃紅肉，飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。

第二「菌相平衡」並且補充好菌，提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。

第三「主動篩檢」，並且勤運動，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議50歲以下的朋友，尤其是有上述不良生活習慣者，應主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），讓身體「腸」保健康。

（畢翠絲／台北報導）

 新移民轉學可用的三個理由 健康、安全、搬家

許多新移民家長看重紐約市完善的公校教育，才搬到紐約居住，但卻因信息不足，申請學校時走了不少彎路。紐約市教育局入學事務專員郭華7日在「新移民家長最關心的教育問題」講座中講解「新移民入學規定與要求」，介紹公校入學規定。他指出，若家長想為孩子轉學，可從孩子健康、安全受影響、搬家等三大理由著手。

郭華指出，紐約市公校教育包括學前班到高中，共為110萬左右學生提供教育。他指出，除了高中外，家長為孩子申請公校入學時，不需經過市教育局入學事務部門，也有權選擇就近或心儀學校就讀。但由於學校名額緊缺，尤其是一些較好的學區，幾年前甚至出現過500到600名學生在候補學校名額。他建議，家長可先擇他校就讀，日後和校長保持聯繫，在被告知有學額時仍可轉回該校讀書。

一些新移民家長和學生也因對當地環境不了解，選擇了不合適的學校就讀。郭華表示，公校為孩子從學前班到高中期間，提供五次選擇學校機會，分別為申請學前班、申請幼稚園、五年級升六年級時、八年級升九年級、九年級升十年級時。他說，高中第二年(九年級升十年級)為選擇性擇校，若家長認為孩子不適合該校可選他校。

郭華還指出，若孩子目前就讀學校對他的健康和安全造成威脅，或因搬家，都可成為孩子轉學的理由；但若家長僅陳述就讀學校不好，將不被考慮為轉學條件。他補充，在幼稚園到小學階段，家長也可以希望幾個孩子在同一學校讀書方便照顧為由，為不同校的孩子轉校。

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