【男女激情用品】日本原裝進口NPG＊名器-証明---- No.011 高橋---子-尾野真知子

1月 05, 2019

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台中爸爸薪資低負擔重六都最不開心？

【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】88節台中的爸爸最不開心？國民黨市長參選人盧秀燕提出數據指出，台中市民平均薪資只有三萬零七百餘元，不但是六都最低，還低於苗栗、雲林、基隆等縣市，加上林佳龍採取排富條款，取消老人健保補助，台中市負擔家計的爸爸們家計負擔重，八八節最不開心。不過，台中市新聞局長卓冠廷反駁，盧所引用的數據欠缺公平的比較，刻意扭曲事實。

盧秀燕連續三天針對台中市政缺失提出具體內容，重力抨擊林佳龍執政不力之處。8日針對台中城市競爭力落後與社會福利政策執行不力提出相關數據，批評林佳龍。她指出，台中市民平均薪資不但遠低於全台平均薪資的36825元，還低於苗栗、雲林的34000多元。林佳龍又採取排富方式取消老人健保補助，父親節「台中爸爸哪裡會快樂？」

卓冠廷回應表示，盧所引用的是勞動部勞保投保薪資統計的數據，由於很多市民使用的是勞退舊制，勞保薪資數據不能反映實際全貌。此外，在前市長胡志強時代，台中市此一薪資數據本就是六都最低，但經過林佳龍三年努力，台中市薪資成長率為7.54%，成長幅度六都第一。他質疑在台中已擔任二十年立委的盧秀燕應該很清楚過去的情況，「為何不提這些數據？」

肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做

【早安健康編輯部／綜合報導】人體的肌肉大約在20歲左右成長到最飽滿的顛峰狀態，此後便漸漸開始衰減。游敬倫表示，大約在30歲開始，每年以0.5％至1％速度衰減，50歲後，衰減幅度最高可達3％。到了70歲，四分之一的肌肉就已經消失了。

如果不採取行動減緩肌肉衰減的速度，就會變成「肌少症」。大家或許以為肌肉就是出力氣用的，年紀大了有人代勞、力氣小一點、肌肉少一點應該沒關係吧？其實，肌肉還有許多大家可能沒想到的重要功能：

肌肉讓骨骼保持在應有的位置，肌肉不足，骨骼偏移像是脊椎側彎，就會開始疼痛甚至影響其他器官，關節上下的骨骼位置有偏斜，也加速關節磨損。
人體保持恆溫有利於各器官正常運作，而體溫有四成是靠肌肉產生。肌肉不足，人的體溫就會偏低，日本醫學博士石原結實就指出，體溫每下降一度，免疫能力就減少三成。
小腿有「第二心臟」的稱號，因為當我們運動小腿肌肉，肌肉的收縮與伸展就可以幫助下肢靜脈更容易回流，促進血液循環。
肌肉保護體內器官，特別是沒有骨頭保護的腹部。如果肌肉不足，身體就會增加更多脂肪以代替肌肉的保護作用。
人體就算沒有動作也會消耗熱量，這就是基礎代謝率；當肌肉愈多，基礎代謝率就會提昇，消耗更多熱量。游敬倫指出每增加0.45公斤肌肉，一天就可以多消耗30至50大卡熱量，等於1公斤肌肉每年可減少3.6公斤脂肪。

肌少症也可能與高血糖、失智、跌倒有關！下一頁教您預防

肌少症影響生活，也影響全身

人體肌肉有七成集中在下半身，如果罹患肌少症，影響血液循環、組織細胞缺氧等狀況，高血壓、中風、心臟病就會接踵而來。肌少症讓身體減少消耗熱量，又可能造成高血糖，產生糖尿病等全身各種病變（詳請可參閱早安健康2016.3《完全逆轉高血糖》）。

在日常生活中，肌少症最直接的影響就是力氣變小，下肢因為肌肉不足，走路容易不穩甚至跌倒，這些都會讓人只想待在家裡，不想外出活動。游敬倫說，減少肌肉活動，就減少刺激大腦功能、調節各種荷爾蒙的機會。日本昭和大學醫學博士加藤俊德也說，腦部刺激減少了，運作就會慢了下來、漸漸習慣化，失智的速度就會迎頭趕上。

台灣就有一項研究發現肌少症與失智有關連。台北榮總神經醫學中心教授王培寧，搜集近兩千名50歲以上民眾體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等老化衰弱指標進行分析，結果發現若符合其中3項以上老化衰弱症狀，將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。

生活保健

長者每天都要出門走走，運動腿與足部，也能多接受刺激活化大腦。年輕人更要用對方法走對路，提早顧好足部健康。
補充蛋白質，增加肌肉密度。
儲肌運動，在家就可做：

《在家就能做的儲肌運動》

預備姿勢

坐椅子盡量往後坐，背部挺直且不要靠椅背。
腳打開與腰同寬，腳尖向前坐正，整隻腳踩到地板。
膝蓋須與地板垂直，兩手自然放在大腿上。
保持姿勢，將耳朵靠近肩膀後抬起放鬆，重覆此動作數遍，使肩膀放鬆。
收下巴，眼睛看前方。

抬大腿

大腿往胸口方向抬起，鍛練股關節周遭的肌肉，抬完後以拳頭小力搥打大腿根部。藉由鍛鍊爬樓梯或出浴池也會變輕鬆。

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