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 NBA／讓各位久等了！NBA新賽季明開打亮點看這（上）


眾所矚目的NBA賽事新球季將於明（17）日正式開打，2連霸的勇士隊將出戰雷霆隊，而76人軍團將出戰東區強權塞爾蒂克，西區跟東區決戰一觸即發。


不過NBA賽季就像跑馬拉松一樣，從10月中到4月中旬，總共有1230場比賽將開打，令人十分期待。


我們也找尋了開季十大亮點，希望球迷可以「按圖索驥」，找到心愛的球員跟球隊。


開幕戰亮點：


我們期待的綠衫軍終於合體，Kyrie Irving 、 Gordon Hayward都從傷勢中復歸，而76人有「推特王」Joel Embiid以及超級新秀Ben Simmons，最有天分的76人隊，跟去年東區冠軍戰差點擊敗騎士隊的綠衫軍，相信會是票房保證。




超級強隊勇士5連霸？


擁有「咖哩小子」、Kevin Durant以及其他好手的勇士隊兵強馬壯，依舊是今年奪冠大熱門，究竟他們能否拿下連續5年NBA西區冠軍？讓人十分期待。此外，他們也將挑戰隊史第7冠，同時也是建立4連霸的「勇士王朝」。




超級新秀登場？


太陽隊第一輪第一指名狀元Deandre Ayton與小牛隊Luka Doncic將有機會於18日交手，兩人都是第一輪指名好手，而Doncic年僅19歲，卻擁有201公分的身高，這場狀元與探花的對決，令人期待，尤其Doncic還是斯洛維尼亞歐錦賽奪冠成員，他的身手也是關鍵。




擁有詹皇的湖人隊可以走多遠？


千呼萬喚始出來，「詹皇」LeBron James遵循「魔術」 Magic Johnson腳步，來到洛城後表現備受注目，同時也吸引來一票「詹粉」，湖人隊票價甚至衝破季後賽高點，這也是「詹皇效應」，就看他新球季能否帶領這群子民衝向冠軍。




林書豪與他的老鷹隊？


林書豪在季前熱身賽最後一場拿下20分的好表現，讓人期待未來老鷹隊的發展，老鷹在今年補進新秀Trae Young後，林書豪的位置可能會是得分或是替補控衛，但球季漫長，最後的定位也還不一定。


不過林書豪的確展現他在第六人的優勢，他依舊侵略性的打法，也讓老鷹隊有更多進攻選擇機會。


老鷹隊首戰就是18日在紐約出戰尼克隊，「林來瘋3.0」是否會再現？


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 3日戒斷法告別糖癮 新飲食循環


【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】專業營養師建議現代人藉著循序漸進的「去糖飲食法」，活得更輕鬆無負擔！「糖癮」已深入現代生活，即便直觀無甜味的食物，麵包和沙拉醬等都含有使人增重的白糖，胡亂節食禁糖對身體健康毫無幫助。為了更有效率戒糖癮，《去糖排毒法》作者、專業營養師阿爾珀特提出新的飲食週期建議：「3日戒斷法」。

根據《CNN》報導，阿爾珀特表示，早在過去研究指出糖類有害人體健康時，許多「適量攝取」健康建議已成為陳腔濫調，因此提出3日戒斷法解決現代人糖攝取問題。

她建議食物不要有加糖，也不要有水果、澱粉類蔬菜類、乳製品與穀物，基本上只攝取蛋白質、蔬菜與健康脂肪，「例如以雞蛋作為早餐，午晚餐以家禽肉與綠色沙拉為主，飲料則是不加糖的茶類與黑咖啡。」

而3天過後的第2個循環日，逐漸加入水果（例如蘋果與洋蔥）和乳製品（例如酸奶）等食品，緩慢調整天然糖份的攝取，之後食品選取會自然朝低加工糖類校正。「3日戒斷法最成功的是重塑現代人飲食的口味，實驗者重新體會到之前被他們忽略的水果蔬菜中的天然糖份。」

天然糖份好在哪？根據《Insider》報導，天然糖分為果糖與乳糖，分別含有纖維與蛋白質。營養學家楊恩提到，這兩個營養素有助於穩定血糖水平，能防止人在進食後，太快感到饑餓而暴食。

美國健康政策研究所教授路斯提格說，美國約10％的人口是糖尿病患者，印證阿爾珀特的說法，「攝取糖後使人身心愉悅，因此人們無法停止攝取，成為對糖類的過度依賴」。《美國研究》指出，糖癮類似成癮藥物皆會誘發渴望與持續性的攝取。

「3日戒斷法」的去糖排毒實驗，成果使人振奮。阿爾珀特提到，「來自全國各地的80多名測試者，他們在31天內減了5到20磅的體重不等。」與試者於外觀上也有顯著改變，他們變得更有精神、皮膚更好。

阿爾珀特也提到，該循環的天數只是個大概建議，在醫療與實務面的考量上，仍有賴個案調整，若是戒斷過程中難以忍受而產生焦躁的負面情緒，適時減緩戒斷法，並通過攝取少量水果甜份，逐漸打敗糖癮。









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