【男性情趣】美國PIPEDREAM＊ICICLES冰晶玻璃系列-NO.24 龍脊大凸點曲線型G點按摩棒-高橋聖子

1月 05, 2019

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台日職棒死鬥中職聯隊24人名單出爐

中職聯隊連兩年應日本職棒之邀，前往福岡巨蛋和日本國家隊進行交流對抗賽，統一獅隊總教練黃甘霖首次領軍中職，昨天公布廿四人名單，他說：「這是生涯首次帶隊參加國際賽，全力以赴打出讓人感動的比賽。」

中職聯隊去年二月由猿隊教頭洪一中帶兵，兩場對抗賽打出一勝一敗，黃甘霖今年接掌兵符，十一月七日再次對抗日軍。

「希望延續洪總氣勢，想盡辦法贏球。」黃甘霖表示，比賽輸贏很難說，年輕球員就算打不好，也要從這場交流賽學到東西，最重要是提升心理素質。

猿隊球星王柏融去年砲轟樂天隊強投則本昂大，還從巨人隊王牌投手菅野智之的手中揮出安打，吸引日職球團注意，但他今年未在廿四人名單中，以身體不適為由婉拒聯隊邀請。

黃甘霖表示，邀請各隊球員參加這次交流賽，必須先經球團同意，再詢問球員的意見，王柏融一開始有答應，後來因為受傷拒絕參賽。

中職聯隊十一月五日飛往日本，八日結束行程返台，黃甘霖說：「施子謙、江辰晏都是先發投手可能人選，由於只打一場比賽，九名投手都上場也說不定，儘可能讓全隊廿四人都出賽。」

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清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管

【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒。

清明飲食清淡為主深綠色蔬果防心血管疾病

春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。

這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。

清明時令養生食材推薦

木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。

清明時令食譜推薦

杏仁通便降脂茶

材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
作法：將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
功效：潤腸通便、降血糖血脂。

醃小黃瓜豆皮捲

材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
作法：

小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。

【跟著節氣養生律動，清明臥好入眠】

清明臥時機：國曆 4/4或4/5
清明臥方法：找個舒服的地方，全身放鬆躺下，雙手從腰部往上舉到頭部，一邊深呼吸，一邊將雙臂往上延展，開展胸部。律動資料提供／雲門教室

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資料來源：《營養師教你跟著四季吃健康》／長庚紀念醫院營養治療科團隊／麥浩斯
資料來源：《跟著四季節氣一起瘦》／彭燕婷／野人文化
資料來源：《跟著節氣吃蔬果》／林勃攸／頑味

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