【夫妻驚喜小禮物】 Pollow Doll 分腿等身邪惡H充氣性愛抱枕高畫質呈現即見及所得(男用)Alaina-水野朝陽

1月 05, 2019

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英雄聯盟世界賽》為何EU充滿創造力？ G2 Jankos：選手心態跟思想很開放

[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》歐洲戰隊 G2 Esports雖然在EU LCS只取得第三種子成績，卻接連在入圍賽及小組賽打出好成績，在昨日正規賽事結束後以三勝三敗與LMS第一種子閃電狼形成平局，最終在加賽勝出，以A組第二種子身分晉級八強。賽後打野選手Jankos接受台灣媒體聯訪，全文如下：

Q：第一場與PVB的比賽，前期可說是打得有來有往，你們認為這場比賽第一場比賽能夠贏下來的關鍵是？

Jankos：我認為在對上PVB的比賽前期打得十分艱難，他們的早期選角非常好，我們也為此吃到了苦頭，我們其實應該再修正部分的選角，不過我們在後面慢慢農起來超過他們，再加上Perkz在團戰部分表現特別優異，我們知道如果我們能夠撐到後期然後主動出擊開戰的話勝算會更大，所以我們就打慢節奏最後成功擊敗他們。

Q：今日第二場感覺閃電狼想釣出你們的漢默丁格，第一輪決定不拿以及選出布蘭德的考量是？

Jankos：我認為這個決定是錯誤的，其實我們心中原本另有計劃，但我覺得即便沒有漢默丁格我們的選角還是可以的，不過老實講選擇布蘭德是個錯誤，我們的選角太沉重了，讓我們在團戰上佔不到便宜，即便我們連拿下了兩隻巴龍，但都起不了太大作用，所以我覺得我們其實不應該選火人。

Q：再問今日對上閃電狼的首場，你搶下第一條巴龍那波真的是太猛了，可否說說當時你的腦袋在想什麼？

Jankos：我覺得當我偷到那條巴龍以後有鬆了一口氣的感覺，因為如果我沒偷到的話那場很有可能會輸的，所以當下我覺得我們有機會反敗為勝，但即便拿下巴龍以後那場比賽後其還是打得很辛苦，因為我們的選角劣勢所以還是殺不太到對手以至於後面比賽還是很煎熬。但當下我真的很開心。

Q：過去六天賽事，相信大家都看到歐洲賽區以及戰隊在比賽的戰術及創造力，你認為歐洲戰隊可以做到這點的原因為何？

Jankos：因為我們的心態跟思想是很開放的，我覺得大部分亞洲隊伍的教練都會要求選手照著meta打，但在歐洲選手是可以自由選角的，舉例來說Hjarnan選了漢默丁格那場，我們只要順著打一路修正策略，還是能打出我們預期的效果，就像這樣有時候有人想要嘗試些不同的選角，我們都很樂於接受。

Jankos認為魔鬥凱薩能夠收掉伊瑞莉雅的話，閃電狼是有機會贏的，「但我還是覺得他們沒有辦法」。

偏酸的尿液容易形成泌尿道結石

尿酸具有不易溶於酸性液體的性質，正因如此，只要尿液偏向酸性，尿酸就會開始結晶化，形成結石的機率也會大增。一般健康的尿液呈弱酸性，酸鹼值通常不會超出㏗5~8的範圍。順帶一提，㏗值7.0為中性，低於7.0為酸性；高於7.0為鹼性。

另一方面，高尿酸血症患者的尿液20~30%的人會併發泌尿道結石，高尿酸血症患者併發泌尿道結石的機率也因此比健康者高出50倍以上。

想預防泌尿道結石、促進尿酸排泄，最有效的方法之一就是要積極攝取蔬菜及海藻類，因為這些食材都具有鹼化尿液的功效。

積極攝取蔬菜和海藻類

有些食材能鹼化尿液，有些食材則會使尿液變酸。請大量攝取蔬菜及海藻類，積極鹼化尿液吧！

為身體補充膳食纖維及營養成分

早餐和午餐都應積極攝取新鮮生菜，但不可以吃太多含有大量草酸的蔬菜，否則容易形成泌尿道結石。對於想要減肥及維持身體健康的人來說，富含於蔬菜的維生素、礦物質和膳食纖維都是強力戰友。

應刻意攝取大量蔬菜。由於蔬菜煮熟或炒熟後份量都會減少，容易攝取過量，所以偶爾也要改為生吃。與其飲用蔬菜汁，倒不如盡量吃蔬菜料理。單日的目標攝取量總合為350g以上。

應少量攝取含有大量草酸的蔬菜

菠菜
白蘿蔔
茄子
竹筍
番茄
芹菜

理想的尿液㏗值為6.2~6.8

雖然一再呼籲高尿酸血症患者要積極鹼化尿液，但若尿液的酸鹼值長期處在㏗7.0以上，反而會使鈣結石形成的風險大增。因此，我們應該要將尿液的酸鹼值控制在最理想的範圍內，也就是不會過度偏酸的㏗6.2~6.8。

此外，在積極攝取蔬菜及海藻等具有鹼化尿液功效的食材的同時，也別忘了適時攝取能酸化尿液的食材，絕不能只吃具有鹼化尿液功效的食材。大部分的蔬菜及海藻類僅含有少量的嘌呤，熱量低、飽含水分，還富含能抑制身體吸收嘌呤的膳食纖維，絕對是高尿酸血症患者的最佳好夥伴。

POINT：為了預防泌尿道結石，1天最好攝取350g以上的蔬菜或海藻類。

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本文摘自《痛風對症導航：痛風防治Ｘ診斷Ｘ治療專書》／日高雄二（赤坂中央診所院長，醫學博士）／楓葉社文化

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