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保骨不骨折健康不打折 認識骨質疏鬆症
87歲杜先生，一年前左髖部骨折，置換人工關節，不料今年又跌倒送醫，台中醫院診斷為右邊髖部骨折，醫師指出，長輩骨質密度不足，容易因跌倒而骨折，甚至一再發生。今天(17號)是重陽節，醫院特別在一樓大廳免費幫民眾進行骨質密度檢測，提醒大家多關心老人家的骨骼健康。(寇世菁報導)
因應重陽節，台中醫院安排骨科醫師黃敏旭在一樓大廳小型演講，讓民眾認識骨質疏鬆症，並當場免費幫民眾骨質密度檢測，吸引很多人嘗試。醫師說，骨鬆症是全身性骨量降低，讓骨骼微細結構發生破壞的疾病，會導致骨骼脆弱，骨折危險性增加。骨鬆症堪稱無聲無息的隱形殺手，許多人都是等到骨折時，才驚覺罹患嚴重骨質疏鬆。嚴重骨鬆引起的骨折，大多集中在橈骨（手腕）、脊椎以及髖骨。 一旦骨折，治療起來相當棘手。
醫師說，骨質疏鬆症分為原發性，好發在年齡大於50歲的長者，女性是男性的兩倍，父母曾有髖部骨折或停經後的婦女也是高風險族群。另外就是續發性骨鬆症，好發於罹患乳癌、甲狀腺疾病、腎臟病、類風濕性關節炎，或有服用類固醇的的民眾身上。醫師提供防治骨質疏鬆三部曲，分別為保密、防跌、手術+用藥。保密就是存骨本，平時要適量補充鈣質與維生素D，並且多進行健走、慢跑等運動，增加骨質密度與強健肌肉。另外也要注意不抽菸、不喝酒，少喝咖啡、茶等飲料。在防跌的部份，一定要了解以往跌倒的原因、查明可能引起跌倒的藥物，矯正視覺、聽覺，避免飲酒及服用鎮定劑、且避免攜帶過重的物品，多使用輔助性器材、增加平衡度。此外，許多高齡骨折患者多因擔心併發症，不敢就醫動手術。但若長期臥床，可能引發肺部感染、泌尿道感染、皮膚褥瘡等，降低生活品質。
另外，醫師說，針對高齡患者，會再會診麻醉科、心臟科等醫師，多方仔細評估再動手術。另外，也可使用藥物抑制骨質融蝕、刺激造骨作用。 提醒民眾，骨質疏鬆症須長期藥物及生活習慣控制，高危險族群若持續用藥，最多可降低50%以上骨折發生的機率。請民眾多留心骨質疏鬆的徵兆，早期篩檢早期治療。
清明祭品 三高患者少吃
今年清明節連續假期長達五天，除了掃墓、祭祖以外，國人常用的祭品包括：牲禮、粿類、鴨蛋等供品。基隆市中正區衛生所表示，祭品中像是家禽、家畜、動物的內臟及鴨蛋等食物，因為含有較高的膽固醇，如果有高脂血症、心血管疾病和糖尿病的患者應該要少吃，以免攝取過多含飽和脂肪及膽固醇的食物。
中正區衛生所清明節前夕，邀請台大醫院游雅婷營養師及周宏坤廚師設計「天天吃蔬果～彩虹健康餐」，菜單以蔬食為主並結合基隆市當地海鮮作特色料理，結合新豐愛鄉協會關懷據點讓長者共餐，有如吃西餐般高級享受，推出「海鮮燉飯、鮭魚烘蛋、蝦仁果蔬、干貝養生湯」套餐組合。
中正區衛生所指出，蔬果彩虹攝食原則為達到全民健康改造目標，有色蔬菜水果中富含多種維他命、礦物質、纖維及植物性化合物，並含有保持健康活力、抗老化、降低癌症、心血管疾病發生率的重要物質。蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，多彩度猶如雨後彩虹，而各種顏色蔬果之營養價值皆不盡相同，應均衡食用，此攝食原理即稱為蔬果的「彩虹攝食原則」。
中正區衛生所張文龍主任也提醒民眾，養成日常生活中「天天吃蔬果」的飲食習慣，減少肉類、增加蔬菜，並以蔬菜水果當點心，降低發生疾病的風險，清明掃墓充滿了濃濃的民俗氣氛，希望大家在休假、放鬆之餘，也能夠渡過一個健康、快樂的清明假期。
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