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 流感疫苗開打 花蓮慈濟醫院籲請民眾預防接種


秋冬季節交會是流行性感冒盛行的高峰期，花蓮慈濟醫院配合政府政策，於十月十五日開放施打季節性流感疫苗，公費季節性流感疫苗施打的對象包括五十歲以上成人外，近年美國疾病控制與預防中心（CDC）已將「蛋過敏」從施打禁忌症中移除，因接種出現嚴重過敏反應機率極低。家庭醫學部主任葉日弌醫師也表示，對雞蛋過敏的人，如果吃雞蛋後只是皮膚發疹，這些人可以像正常人一樣打流感疫苗，但建議接種前必須先經專科醫師評估診察，確認身體健康狀況，且接種後記得在現場等待30分鐘，確定無過敏反應再回家。

 

台灣地區每年自11月起流感疫情逐漸上升，至隔年農曆春節前後達到高峰，提醒民眾應在流感高峰來臨前，完成疫苗接種，才能降低感染流感病毒風險。葉日弌主任表示，依據往年的統計，流行性感冒疫情約在十一月中旬開始快速增溫，而疫苗施打後約需2週才會產生足夠的抗體，充分發揮保護效果。今年度施打的季節流感疫苗，包含了最近流行過而且現在感染人數最多的A型(H1N1、H3N2)、B型流感三種類型，預估能安全且有效的預防流感大流行。

 

葉日弌主任也提醒有發燒情況的民眾、六個月以下年齡的嬰幼兒、或是曾經對疫苗有嚴重不良反應，以及目前有呼吸道感染等民眾，建議經由醫師評估後，再決定是否施打。接種完疫苗的民眾也要「多喝水、多休息」，如果有持續發燒、呼吸困難或是心跳加速等不舒服症狀建議儘速就醫。也邀請符合公費疫苗施打或欲自費施打疫苗的民眾，可至花蓮慈濟醫院掛固定看診醫師或家庭醫學科，依一般看診流程掛號即可施打。

 







 減肥吃蒟蒻 當心高鈉危機！


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）

1） 高纖餅乾／

其實只要是加工品，添加進去的東西超乎妳的想像，以市售長型高纖蘇打比乾的熱量來論，3小包餅乾可能跟一碗飯差不多，以成分來論，其實這種餅乾並沒有大家想像中那麼的有營養價值，而且吃這種零食時，通常都不需要停下手邊的工作，有時候可能就因此不小心吃太多，導致熱量超標。

2） 水果乾／

水果乾在加工的過程當中，很多營養素都流失，絕對不能跟新鮮水果相比。新鮮水果吃完後會飽足感，還有豐富的維生素及礦物質，但水果乾並不能為身體提供這種好處。

3） 蒟蒻條／

蒟蒻的確低熱量，但是這種市售零嘴通常都含有高鈉，因為蒟蒻本身是完全沒有任何味道的，像這樣的加工品添加物必然多。如果要吃，可以改吃海苔，大家會覺得海苔很鹹，可是比起蒟蒻那種完全沒味道加到有味道，海苔是本身海菜就有味道，6包海苔的鈉含量也只有蒟蒻條的1／6而已。

4）黑巧克力／

黑巧克力有多酚成分，還有咖啡因及黃酮醇，不但能抗氧化，同時還有促進燃脂的效果，其實是可以推薦的！但是真的黑巧克力，記得要減少相對正餐的攝入熱量，就可以維持體重不變胖。

減重時如果真的嘴饞，或是耐不住飢餓，其實可以到便利商店買紅豆（綠豆）薏仁蒟蒻，就算早上需要一份全穀根莖類，妳也不需要自己煮，只要把這種產品的甜湯瀝掉，改加無糖豆漿，就可以簡單保全蛋白質類跟全穀雜糧類。

豆花可產生飽足感、熱量較低

另外，本身用芡粉勾芡的食物，如燒仙草，它分子小，又完全是精緻加工，容易吸收又沒有營養價值；這時建議大家可以用豆花來替換，雖然豆花是澱粉類，但本身富含優質蛋白質，冬天的時候，吃熱豆花也能產生飽足感，而且熱量也相對較低喔！

（本文摘自／請你跟我這樣過2：順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子／三采文化）









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