【推薦害羞商品】美國Roomfun．一網情深手腳銬隨意固定百變束縛帶-西?沙羅

1月 05, 2019

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商品訊息簡述:

鷹派Fed升息有共識美股收黑

聯準會 (Fed) 最新會議記錄顯示，美國央行傾向進一步升息。美股震盪走低，收盤跌幅稍微收斂。

收盤行情:

道瓊工業指數跌91.74點，跌幅0.36%，收在25706.68點。

那斯達克指數跌2.79點，跌幅0.04%，以7642.70點作收。

史坦普指數跌0.71點，跌幅0.03%，收2809.21點。

費城半導體指數跌5.64點，跌幅0.44%，成為1277點。

高弓足：重心前傾、腳背拱起，3招防足底筋膜炎

【早安健康編輯部／綜合報導】什麼是高弓足？高弓足會造成哪些不適症狀？與扁平足相反，高弓足可以明顯看到拱起來的腳背，腳掌心距離地面的空隙也更大。瀚群骨科診所醫師陳怡孜在先前的訪談中表示，比起扁平足多發生在男性，高弓足患者多為女性，體重的壓力大幅落在蹠骨前端及腳跟兩個部位。

高弓足除了可能因遺傳、疾病或外傷造成，成長發育期穿著不適當的鞋子，會影響腳骨的生長或伸展，而長期穿著高跟鞋或尖頭鞋，使得重心前傾、腳跟不穩、腳趾不易伸展及足底肌腱拉力不平衡等，都是可能的原因。

羅明哲表示，高弓足除了讓腳部不適，容易伴隨肩頸痠痛、腳跟與蹠骨突出部位長繭，還可能造成足底筋膜炎、蹠骨炎、長短腿、脊椎側彎等疾病。日常生活中，走路常因為腳掌心下方空空的，以及外側腳弓缺乏支撐而感到不穩。

高弓足的生活保健

選購鞋子時，吸震能力為首要考量，減少腳部受到衝擊的機會。
平常走路時放慢速度，不要跨大步走，儘量多休息。
踮腳尖操多訓練腳部肌肉，協助足弓保持彈性：
1. 將雙腳併攏，用力踮起腳尖，腳後跟離地，仔細體會腳趾頭抓地的感覺，然後再平放腳跟，讓腳趾頭、趾根連接處以及腳根著地，感覺自己像一顆樹，牢牢地抓住地面。
2. 在辦公室上班、等車、看電視，甚至刷牙洗臉時，都可以踮踮腳尖，鍛鍊腳趾的力量，促進腳底平衡，改善腳底不平衡的狀況。

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